這本書，看完了，真有種「震聾發聵」的感覺。

作者指出了我們許多既成的有關身體與健康的謬誤，讓讀者知道，真正能保有健康的竅門。書名叫《人體使用手冊》，就是說，當你買了任何新電器回來使用，你第一件事總要看看「使用手冊」(即是「說明書」，menu) ，知道如何操作這部電器。而人體，也像一部機器，所以，了解它如何操作，才能更好地運用它。

作者吳清忠本是工程師，因工作過勞而得病，後來自己鑽研中醫，讀《黃帝內經》，發現人的身體自有的智慧。其實，我們的身體對許多毛病，本有自我修復的能力，可惜因為日夕勞累，使體內能量不足，而無法進行自我修復，這也就是為什麼許多人長年累月地奔忙都不生病，卻一閒下來就得病的緣故，病者每每以為自己是「辛苦命」、「一放假就病」，其實，「病」是人體在進行自我修復，忙碌時身體能量不足，根本沒本事「病」，到得閒下來，氣血上升了，身體儲回能量，這部充滿智慧的機器便馬上啟動修復工程，為身體進行修補工作。

書內指出，現代西方醫學卻往往把「生病」看作是身體出了毛病，於是以各種藥物去壓抑病徵，一方面沒有對治問題的根源，另一方面，也不理解這其實是身體在進行自我修復，所以，反而把那修復過程中斷了，根本算不上治病。

我們的身體實在是一部充滿智能的機器，除了會進行修復，有時也會為一些暫時無計可施的情況作出一些調整，以便身體能繼續運行下去。作者舉例說，骨刺 (即骨質增生) 是由於肌肉中的血液不夠，使肌肉失去輔助骨骼的能力，於是，人體便在骨頭相連的部位，長出突出物，即骨刺，以輔助骨骼的支撐功能，到得人體的氣血充盈，身體自然會把骨刺吸收或排除了。

既然人體會因為能量 (即氣血) 不足而產生許多毛病，甚至出了問題也無法自行修復，所以，提昇人體的能量才是保有健康之道，這就有如電器需要電源一樣，電源不足，電器當然不能妥善運行。作者提出早睡早起、敲膽經及按摩心包經，作為保健的三招，這是由於睡眠是身體造血的時段，而敲膽經可刺激膽汁分泌，有助食物的消化吸收，按摩心包經則有助提高免疫力，及排除體內廢物，所以三者並行，便能提昇健康水平。

能量對於我們的身體如此重要，但西方醫學卻認為身體的能量是肥胖之源。原來，恰恰相反，作者指出身體能量不足才是做成肥胖的罪魁禍首，因為身體需要能量去排除廢物，而肥胖則是由於廢物堆積在身體內無法排出之故。難怪有些人說「越減越肥」、「淨飲水都肥」，吃得少，能量更少，到頭來只有令體內垃圾堆積更多，許多肥胖人士又都一天到晚抱怨累，累得提不起勁做運動，背後原來是一種惡性循環。

這是一本非常暢銷的書，在出書以前，此書的草稿已在網上流傳了三年，當初是作者把書稿傳給朋友看，於是朋友間輾轉相傳。後來，書出版了，即使網上可以免費閱讀，仍然異常暢銷，因為許多人讀了網絡版，還是要買印刷版，更要買來送贈朋友。其實現今許多人，都處於一種「亞健康狀態」，可惜只是盲目地相信「年紀大機器壞」，以為這是必經階段，其實，健康仍然可以透過我們的努力去改善、去維持的。口裡只管說健康重要，卻很少身體力行，到頭來，受苦的還是自己的臭皮囊。

人人都望「但求死得好」，卻不知道「死得好先要活得好」，如果人到中年身體已出現大小毛病，那能指望再老一點的時候，不會百病叢生？纏綿病榻不好受，到時後悔已太遲，七老八十仍然健步如飛的大有人在，健康，不一定求天賜，自己也得願意付出，才有收成呢！

《人體使用手冊》網上版：http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

作者吳清忠的網誌：http://alexwu2300.blogspot.com/

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