第 1 章 現實版花澤類 — 湯珈鋮
有些人的人生，從起步點開始便與普通人不一樣。
今年二十四歲的湯珈鋮，是湯臣集團已故創辦人湯君年及息影女星「一代俠女」徐楓的兒子。 他有著父母親的聰明才智，也遺傳了他們的抑鬱症。
今日的他，是四十多億資產集團的副主席。他年輕、能幹、富有、聰明、英俊，有人說他是現實版的「流星花雨」中的花澤類，更有網站選他為「香港十大鑽石男」。他雖不是明星，卻有「粉絲」為他建網站，給他寫信送禮物。
但，他告訴筆者，其實他的情緒長期處於低潮，醫生指他的抑鬱症來自遺傳。
他的抑鬱症，到底是來自基因，抑或來自他那不一樣的家庭為他帶來的不一樣的命運？……
第 2 章 名校家長的痛
香港的教育制度，令學生與家長均承受不少壓力。充滿競爭的制度，也造就出一批充滿競爭性的家長。
已有個十七歲兒子的 Alice， 就因為兒子的整個小學時期都承受著家長間競爭的壓力，終於誘發出抑鬱焦慮症，甚至因而自殺。
本來，她的兒子在小學時期一直考全級第一，那是令多少家長羨慕又妒忌的事。
「最慘就是一直的考第一 …… 其實我不想他考第一，壓力很大，我很怕！」她說 。
一場入名校的美夢，竟演變成 Alice 的噩夢 ……
第 3 章 陳德森的浴火重生
拍電影的人，都是追夢者。
電影導演陳德森，也如許多導演一樣，多年來懷抱著一個需要龐大投資的電影夢，終於，他幸運地遇到了一位所有電影人夢寐以求的投資者。這人欣賞他，信賴他，還出鉅資協助他完成夢想。
可惜，投資者突然自殺，他的大製作夢想粉碎，還扛了一身法律責任及債項，剎那間猶如從天堂墮進地獄，他得了抑鬱症而不自知。
同時間，母親在澳洲中風入院，生死懸於一線。他重拾久違了的親情，去療治他長期的傷口，讓自己重新感受快樂。親情，原來同是他追逐的另一場夢。
事業的困難，家庭的困難，他發現到頭來只需要兩個字：面對。
最甜美的夢，原來在切實的生活中 ……
第 4 章 捨己為人，渾忘自我的女警
「我真係衰到嘔……」
「我覺得自己極冇用，極衰格……」
「我都諗唔通自己點解咁衰囉……」
在約六小時的訪問中，以上自貶自責自輕自賤的說話，大約五至十分鐘即會從茱迪 口中出現一次。
茱迪是女警，是執法者，問題是，她每分每秒，都在向自己執法。
你以為她一定犯了甚麼十惡不赦的罪？但其實，她是父母最疼愛的女兒，上司最欣賞的下屬，師兄師姐最關懷的小師妹。
她的痛苦，是自小承受著太多的愛 ……
第 5 章 林建明化心情為行動
或許可以說，如果林建明沒有在 2002 年患上抑鬱症，大概便不會有「心晴行動」這個向大眾推廣情緒病教育的組織，亦不會有這本書的出版。
訪問林建明的前幾天，正值無綫監製黃家亮因抑鬱自殺。
有報導說林建明因與黃家亮認識，為此情緒波動，導致抑鬱症復發。
林建明說，她的不快，是因為黃家亮曾是心晴行動在 2004年與無線電視合辦全港首個推廣情緒健康的綜合性節目「心晴行動抗抑鬱」的監製，但到他自己患病，卻沒有向「心晴行動」求助，她甚覺可惜，亦反省是否自己的工作做得不足。
後來她終於知道，原來黃家亮的太太也曾勸他去找「心晴行動」，只是黃家亮起初不認為自己有病，因此沒有認真求醫。
其實，林建明當日創辦「心晴行動」，為的就是想向社會大眾加強對情緒病的推廣教育。因為，她自己，也就是從對這個病的茫然與無知中走過來 ……
第 6 章 夾縫中的風暴 — 中層管理人的無奈
眾多被訪者中，金仔 (假名) 是最難約晤的一個，他的時間比許多名人更難遷就。
千辛萬苦約好了，前一天致電確認，他又再改期。如是者，改了幾次，筆者以為他無心接受訪問，正想放棄。
好不容易終於能跟他見面，才發現，原來他在病癒後，積極開展新生活，周末都在忙碌。
許多抑鬱症個案的被訪者，都在癒後過著輕鬆的生活以求遠離壓力，金仔卻剛相反。看來，故事不一定遵循千篇一律的軌跡，有人敢於以另一種方式尋回生活的意義，更讓我們知道，只要勇於嘗試，誰說沒有可能？……
第 7 章 能醫不自醫？— 精神科醫生余枝勝
連精神科醫生也患上抑鬱症，會否有點匪夷所思？
不過，家庭醫生也會患感冒一樣，這其實沒什麼稀奇。
精神科醫生也與你我一樣，有情緒起伏，也會面對壓力，也一樣會被壓力壓垮。
難得的是，身為精神科醫生的余枝勝不介意將自己的病開誠布公，為病人樹立公開病況的榜樣，也以自己的身份，為更多人帶來警惕。
似乎，在抑鬱症前，真說不準誰能免疫，即使是那些日夕醫治情緒病的專業醫療人員 ……
第 8 章 葉麗儀憑意志走出陰霾
醫治抑鬱症，許多人都是靠看醫生、吃藥、做心理輔導，歌星葉麗儀年前患了抑鬱症，她在看醫生、吃藥後，發覺吃抗抑鬱藥會令自己失去性慾，感覺對丈夫不公平，於是決心靠自己的意志，依從一本有關情緒的書所教的方法，走出抑鬱的陰霾。
今天，抑鬱症已離她而去，但抑鬱症帶來的負面思想仍不時在她腦中閃現。猶幸，已學懂的方法，成為她隨時隨地可以亮出來斬妖除魔的護身符。負面思想的偷襲無從避免，但她不甘受擺佈，要牢牢掌握對情緒的控制權 ……
第 9 章 一次意外，足以致病 — 肇禍司機的疚與罪
一名長者的生命。
一次被裁定不小心駕駛導致他人死亡的車禍。
一名司機被扣五分。
這些事，不時都在香港社會發生。
對我們來說，可能只是一宗新聞。電視報導時，或許你只會讓它一閃而過，未必耐煩多看一眼。
但對當事人—肇事的司機來說，那是困擾她多年的夢魘，那是不斷在她腦海重播的畫面，那是一場又一場罪惡與道德的交戰。
雖然車禍中喪失性命的不是她，但往後的日子，自責、愧咎 …… 心靈上的折磨，已掏空她的生命。抑鬱的情緒，令她無數次徘徊在自殺邊緣 ……
第 10 章 贏了世界，輸了自己？ — 老闆的壓力與考驗
人生在世，我們每個人都很努力地去證明自己。
志良是孻仔，性格反叛而倔強。他對自己要求高，期望大，凡事希望做到最好。
少年時，他在運動場上證明自己，打球、跑步等，頻頻獲奬，今天的辦公室還放著他當年多個奬盃。
但他無心向學，後來認為父親他瞧不起他，於是發奮勤修苦讀，最終他在大學以一級榮譽畢業，在學業上再一次證明自己。
畢業後，他要在事業上證明自己。他自行創業，捱更抵夜打拼，還啞忍盛氣凌人的拍檔 ……
可惜，最後他失去了未婚妻，喪失了一手創辦的事業，還患上了抑鬱症。
「原來，我敗給自己。」 他說 。……
第 11 章 夕陽無限好，只是近黃昏 — 長者也抑鬱
「夕陽無限好，只是近黃昏」。 這是一句每當提到老者時，一般人總會掛在口邊的說話。問題是，多少人真正的理解箇中含意？多少人真正能體會到長者們面對遲暮晚年，無奈地感受著生命在「夕陽西下」的心境？
其實，長者既要面對各種各樣的健康疾患、生命走到盡頭的無奈，如果還缺乏了家人朋友的關心，想當然會更容易出現各種情緒問題。 據資料顯示，本港六十五歲以上長者人口中，約百分之五至七患有抑鬱症。可惜許多長者及其家人對於長者患有抑鬱症而未加察覺，因此求助比率非常低。
這裡要說的，也是一個長者患上抑鬱症的故事。不幸福的家庭真有各自的不幸麽？抑或都是源於成員間的疏離、缺乏關心、不夠包容諒解 ？ ……
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