飛行準備第一式：問醫生取安眠藥、鎮靜劑

但醫生一口拒絶。

「吃了安眠藥，萬一機上有事發生，你也不知道。我只能給你鎮靜劑。」

「但如果吃了鎮靜劑後我仍然恐慌呢？」我哭喪著臉。

「那就多吃一顆吧，吃兩顆鎮靜劑已經夠你迷迷糊糊的了。」

望著手中那包藍色小丸子， 唉，好過冇吧！

飛行準備第二式：向心理輔導員求助

心理輔導員叫我定下神來，然後閉目想像自己已經坐在前往溫哥華的航機內……想像航機快要起飛……想像航機徐徐離開跑道……想像航機升空……想像航機向雲端爬升……

輔導員問我有什麼感覺。

我大致還感覺平靜，只希望身旁的乘客不要擠過來，還有座位不要太狹窄。

輔導員說，這是因為我害怕那種被困的感覺。

果然一語中的。

她還教我，到時可以先跟地勤人員交待我的恐懼，那麼感覺航班上會有人照顧我，我會安心一點。

飛行準備第三式：定驚小紙卡

我們每天都進行著許多自我對話，而負面思考的人，腦內則特別多負面說話，這些「螞蟻」(ANTS : Automatic Negative Thoughts ，詳見另文： 《培養正面思考，對治螞蟻》 ) 會對我說，我多麼不濟，我今次死梗 …… 為求「滅蟻」，於是我預先寫下許多抗衡句語在小紙卡上，務求當螞蟻將我的腦袋佔據成蟻穴，我的正面思考全面陷於癱瘓時，我即可以拿出來細讀，以便絶處求生，絶地反擊、斬盡殺絶！

這些語句包括：「我而家對好多野都唔再驚啦！」「緊張只是一種感覺，冇實質危險。」「我其實醒目又醒定，只係思想搞唔清！」  足足寫了數十張，可以想到的抗衡思想，都被我寫下來了。

飛行準備第四式：腦筋急轉彎

有時真的是「想多無謂，食多會滯」，但越叫自己不要胡思亂想只會越胡思亂想，最好方法，莫過於令大腦神經處於忙碌狀態，那就自然忘記要驚這回事了。

於是我的手提行李內放了 6 本嚴肅雜誌、2 本佛經、1 本小說、1本學術書籍、1本思維遊戲、1 本英文尋字遊戲、1 本數獨，還有 MP3機。我想，應該夠這趟航程用吧！

起飛前一天，下午。

我在辦公室中埋頭於放假前的工作之際，突然，一個念頭進入腦袋。

咦，明日這個時間，我已經在飛機上了！

卜 — 卜 — 卜 — 卜 — ！

啊，這不是我自己的心跳聲嗎？

我心頭一陣揪緊。我沒法再工作，三步併作兩步跑出辦公室外。

 

待續：九霄驚恐記 (四)

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