人急，智生。

我猛然想起曾經看過的一本書，它說，如果真的感到無法控制恐慌時，唯一的做法，是不去控制它，反之，放任地對它說：好啊，睇你又會驚成點！

這個方法，對我來說曾經奏效。記得以往曾有次在地鐵車廂內恐慌發作，我控制不了，於是照辦煮碗，果然數秒之間，我整個人便鬆弛下來。

當人一鬆弛，恐慌感便如靈魂出竅般，一眨眼間便離我而去。

周身刀，猶幸有張利。

故技重施，我終於在回程的機艙內鬆了口氣。

餘下的航程裡，我不敢掉以輕心。

空姐派來飯盒，我連忙吃下。因為白飯內含的碳水化合物會刺激胰島素的釋放，胰島素會幫助更多的色胺酸進入大腦，製造更多血清素，而血清素有助大腦控制情緒。上次在台灣回程時，上半程本來很恐慌，下半程在吃飯後才消除了緊張感。

還有，鈣質也有鎮定神經系統的作用。於是，我問空姐要了牛奶。

牛奶送飯，咁大個女可是第一次。

來回兩次航程有這麼大的分別。我倒認為，與個人的期待有關。

去程時，戰戰競競如臨大敵，有丁點風吹草動，也認為必然，反能小心應付，成功制敵，便增加了自信去面對餘下的航程。

相反，回程時，認為自己可以應付，難免帶點輕敵心態。待敵人出其不意突襲，便頓時手忙腳亂，手足無措。

說不定兩次航程的緊張程度都是一樣的，只是我的期待有別，去時期待大恐慌，來了個小的，自然覺得沒什麼大不了，回程時期待零恐慌，一樣來個小的，便覺原來自己功夫未夠，無法招架。

期待跟落差的關係，原是這麼吊詭。

回港後，向心理輔導員報告了情況，她也替我高興，讚我做得不錯。

我沾沾自喜：「其實我也知道，今次旅程，要不是平安無事，便是搞出大件事！」

她忙不迭反應：「喂，你可不是平安無事啊！」

我心頭一陣不悅，暗忖：「怎麼你這麼負面？你不是應該鼓勵我的嗎？」

無奈，我只好紅著臉尷尷尬尬地爭辯著：「是有一點小問題，但我終於能順利克服啊！」

她笑了笑：「你有沒有發覺，你的想法總是這樣極端？非此即彼。其實，人生許多事，不會完全無風無浪，最重要是如何乘風破浪。我就是不想你存有那種非黑即白的思想。」

唉，被人點中死穴，惟有點頭受教。

情緒來自思考，許多情緒病，也是由於思想出了偏差所至。

心病還需心藥醫，吃在口裡的藥物只能治病於一時，說到底，良好的思考習慣才是最好的心藥，在驚濤駭浪的日子中協助心靈排毒。

半空的驚慌終於結束，但人間的逆旅還是會陸續有來，這帖心藥還得好好珍而重之，讓法寶袋內又多加一件武器，如此，才不枉我在九霄驚恐一場呢！

(全文完)

 

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