在《明報》工作的日子，曾訪問洪朝豐。
他最廣為人知的一役是他與躁狂抑鬱症的搏鬥，但其實在他十多年前被訪時，已向筆者透露了他曾患抑鬱症的事實。那時他雖有一定知名度，但仍未與寶詠琴拍拖，或許沒有那麼多人注意到在《明報》副刊登載的他那篇個人專訪。專訪進行時，他的抑鬱症已復元，卻想不到數年後，抑鬱症的復發竟如此凶猛。
咪前聽心事 能醫不自醫
洪朝豐走過抑鬱的日子
《明報》副刊 1998 年 6 月23 日
一個名DJ 。一個天天在咪前聆聽聽眾心事，開解聽眾煩惱，撫慰聽眾心靈的人物，原來每天每夜，懷抱著自己的困擾入夢，在日常生活中，被自己的抑鬱狠狠伴隨。大半年時間內，他不斷和自己掙扎，現實中的他，見醫生、吃抗抑鬱藥、吃鎮靜劑；但進入直播室的他，又不得不扮演一個聽眾期待的開心、樂觀的洪朝豐。
每日從大氣電波中，接收不少人世間憂悲苦惱的洪朝豐，自身的憂悲苦惱又如何？
洪朝豐口中的「大抑鬱」期，由去年四月開始。
去年三月，洪朝豐由環境穩定的香港電台到了以收聽率決生死的新城電台，縱然已有心理準備，但壓力還是大得無法想像。
「每個月同你講廣告收益，節目收聽率，好刺激！你唔掂就即炒，工作上的安全感同過往爭好遠！」
加上，他的節目在深夜，回電台上班時，大多數人已回家酣睡，因此與新同事接觸較少。陌生的人事、陌生的環境，令他更添焦慮。
節目滿分 自己零分
咪前，洪朝豐揮洒自如，是不少聽眾的偶像，想不到咪後，洪朝豐卻覺得自己一無是處。
「我在今次抑鬱期內先至發覺，原來我係一個完美主義者。」
「如果我自覺做節目只攞到七十分，就會好憎自己，覺得自己得零分。」
完美主義者都是這樣，不斷要求自己，洪朝豐當時亦深信，尤其在傳媒工作，更應避免自我重覆，膜拜著「要不斷開創新領域」等傳媒信條。
「當 D 聽眾一路同我話，我的節目點樣幫到佢，令佢生活得更快樂的時候，我把口一路多謝佢，但個心一路同自己講，果 D 都已經係過去啦，我唔可以驕傲、自滿，過去的東西唔算數，今日同將來的先算數！」
以往，洪朝豐「百足咁多爪」，做舞台劇啦、做京劇啦、做電視節目啦、寫文章啦 …… 進入新城電台以後，希望專心一志搞好電台節目，於是一下子放棄了其他演藝活動。
十多年來習慣了的忙碌，驟然之間不再存在，存在的只是多出來的時間，洪朝豐猛然發現，自己竟然不懂得如何過日子。
「原來五分鐘，可以係好長時間，我開始亂諗野，以前積積埋埋的壓力開始走晒出來。」
工作上壓力重重，私人生活，洪朝豐也過得絶不輕鬆。他說患上抑鬱症的最大原因，是他母親的老人痴呆症。
母親的病 兒子的痛
母親病發於三年前。
父親早於十多年前去世，全靠母親一力承擔，毅然成為家庭的經濟及精神支柱。洪朝豐說，病發前的母親，能幹有活力，「可以一個人攞一大堆野搭好長程的車去潮州，然後又一個人攞住一大堆土產返來。」
眼見昔日的女強人母親，退化成倚賴人照顧的病患者，洪朝豐實在無法忍受。
「她睡覺時怕她跌下床，所以要用一條帶綁實她在床邊，連坐輪椅食野都驚佢跌，所以要將佢縛在輪椅旁。因為食藥的副作用影響，隻手會成日撥左邊額頭，所以餵佢食野果陣，又要綁住佢隻手。」
「我地又唔可以讓佢期瞓床，怕佢生肉瘡，甚至變肺炎，所以又要逼佢坐輪椅，一坐兩、三個鐘。有時見佢實在好累，累到彎低頭在輪椅度瞓著，真係好傷心，好辛苦。」
愛之愈深，痛之愈切。即使小事如餵母親進食，也會勾起他千絲萬縷的回憶。離婚後，他曾答應母親會伴她終老，到此方知，甚麼叫「風燭殘年」。
「有次，我媽媽將成張床同佢自己，搞到又屎又尿，我花左一輪工夫，將佢安頓好，當時我有 D 暴躁，講左 D 勞氣說話，我媽媽突然話：「唔好意思，麻煩你。」我聽到佢咁講，即刻淚如泉湧 …… 我羞愧到無地自容。
「好多時，我見到佢好唔開心，我會更加戥佢唔開心，我曾經同自己講，阿媽你不如離開人世好過，你咁樣獻世，好有意義，又咁辛苦。」
大抑鬱期 一睡不起
抑鬱期間，洪朝豐每天睡十五、六小時，有時甚至十七、八小時，睡魔，成為他逃避現實的神祉。體重由一百四十多磅下降至一百二十多磅，身體產生微妙的變化，每晚由家中到電台的半小時車程中，到時到候便會感到頭痛眼花，「好準時」！
除了生理上的不適，還有心理上的虛脫。
「有次，有個朋友介紹個新朋友我識，三個人一齊食晚飯，我表面上談笑自若，但其實個心好慌，係一種莫名的恐慌，連叫乜野餸食都變成大挑戰，到左上菜，點食 D 菜又成為另一種挑戰 ！最後，我要扮肚痛入洗手間，自己一個人坐著馬桶，面對狹小的空間，先至能夠 D 安全感。後來勉強食完飯，我急急忙忙返屋企，閂埋房門熄晒燈，拉晒窗簾布，在漆黑之中瞓上床度冚張被，個心先冇咁慌！」
黑夜過去，必有黎明。
洪朝豐的「黎明」，果然在一個清晨出現
陽光燦爛的日子
那是七月初的一個清早，陽光普照。
那天，多年來做慣深宵節目的他，因事罕有地早起。
早上六時多，他走在街上，看到一群群人，老的嫩的，在陽光底下做晨運，一幅很有生趣、很有活力的畫面，出現在他眼前。
他腦內的一個問號是：「點解 D 人可以咁樣？」
頓悟，原來不需要長篇累牘，就在當下那一刻。
「我忽然發覺，點解我同身邊的環境協調不到？原來，我最缺乏的是包容！」
「好似我媽媽咁，佢金會繼續衰退，唔會變番正常人，呢個係現實，我要去包容。如果佢愛我，佢都唔想我咁唔開心！」
「工作上，我都需要包容自己係唔完美！七十分已經係好好的分數，即使攞四十九分，我都要接受自己果日唔舒服，或者心煩意亂，我要識得包容自己，愛惜自己！」
由那時開始，洪朝豐停止服藥，隨後三個月，他靠意志與病魔對抗，與他共同作戰的，除了一些心理學書、聖經、佛經、道德經外，還有所習的瑜珈。
洪朝豐對他所習的瑜珈讚不絶口，說瑜珈除強調筋骨鬆弛外，更強調內心的和諧合一。習瑜珈後，身體的鬆軟，反過來帶給他心靈上的舒暢。
到了去年十月，洪朝豐感到自己的情緒已回復穩定，可以正式與抑鬱說再見。
這段期間，他除了感謝自己的堅持、自救，最感謝的，還有姐姐給他的啟悟。
已經做了阿嫲與阿婆的姐姐，花了許多時間照顧母親，卻仍能笑吟吟，神情輕快。一天，洪朝豐忍不住探聽她的心底秘密。
原來，在醫院工作的姐姐早見慣生老病死，也見過許多比母親還差的情況，還笑笑口對他說：「咁都冇就法架，而家地惟有令阿媽生活得舒服 D，乾淨D囉！」
輕輕的兩句說話，令洪朝豐猛然醒覺，接受無可改變的現實，原來還有另一種方法。
「譬如嘗試餵媽媽食野的時候，自己一邊唱歌，對心情都有幫助。」
愈簡樸 愈快樂
現在，洪朝豐拉長腔調，說他的狀態「好 —— fit ！」
以往，他常感覺人生苦短，因此要求自己快樂。如果那天不快樂，一定有甚麼不對勁。
「但話明『快』樂，即係只不過係好快、好短暫的歡樂生活又點會經常令你興奮？」
他終於領悟到，人生的許多不愉快，都源於要求太多，常常以為擁有愈多，才愈快樂。但人真正的需要，其實好簡單，有個地方遮風擋雨，三餐不愁，已經有足夠的條件去開心自在。
「食一條菜，覺得條菜好好食，已經好開心。」
他說，現在懂得從生活的細節中去尋找快樂，對生活的要求，變得簡單許多，人也容易快樂。
看眼前的洪朝豐，純淨的白衣白褲，一任散髮輕飄 —— 啊，質樸簡單，回歸自然，本該如是？
回看洪朝豐的這篇舊專訪，心中不免感慨。
那時，他以為自己康復了，誰想到數年以後，他的狂躁抑鬱症來得更為勢凶且猛，把他辛苦建立的形象與事業毁於一旦。
除了身體健康，我們同樣應關注精神健康 —— 出事的代價同樣驚人。
他曾經說過，在那裡跌倒，就在那裡爬起。
誠心祝願，一切的不快都已成過去，今日的洪朝豐能重新活出他亮麗熣燦的人生。
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